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高职学生如何选择运动方式?

发布时间:2022/03/09 考试指导 标签:高职考生身心健康

青年学生在高职高考前常有繁重的学习任务,没有时间去参加体育锻炼,以致体质不断下降,给健康和学习带来不利影响。事实上,学习虽然重要,但体育锻炼必不可少,适当的体育运动能提高学习效率,所以根据不同时期的学习情况来选择适合自己的运动方式就显得尤为重要。广大青年学生应充分利用体育课堂、早操、课间操、眼保健操、课外体育活动,加强锻炼,有选择地参加自己喜爱的运动项目,增强体质,以利学习。一部分走读的中学生,从家里到学校总有一段距离,如果能以步代车,每天几个来回,步行的距离可达千米以上,这就是一种很好的锻炼方式。课间10分钟也得充分利用,由于上课时注意力比较集中,用脑较多,课间伸伸胳膊,作些快步行走、跳跳绳等小活动量的运动,可以放松一下紧张的情绪,又不致于因活动量太大而影响下一节课的学习。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

课外活动的时间较长,这一段时间可以根据各人的不同爱好,选择适合自己的较大运动量的体育活动,如足球篮球、排球以及其他小球的运动和大运动量的田径活动。在体育课上,可根据自身的体质特点,经体育老师指导,选择适合自己体质和心理特点的运动项目。住宿生的课余时间较多,晚自习后,可以选择小运动量的跑步、太极拳等运动放松一下紧张的思想情绪,做一些热身运动,准备好好地睡上一觉。这些都是符合青少年特点的健身方法。但愿每位青年学生都能选择好适宜于自身的体育运动方式以利于提高身体素质,接受学习上的挑战。

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