-
好突然!广东这11所新大学竟然不建了?咋回事? 2023/01/16
广东省近几年新增大学、扩大招生计划,不断有新建大学和新建校区出现。但是也有部分高校悄悄地“消失”了,甚至传出“不建了”的...
-
2022高职院校毕业薪酬排行榜出炉!不输本科? 2023/01/15
中国薪酬指数研究机构发布《2022年全国高校毕业生薪酬指数排行TOP100》。 在《2022全国高职院校毕业生薪酬指数排行榜TOP30》...
-
这些”学院”,原来的名字! 2023/01/12
据大河网消息,近日,焦作市召开第十四届人民代表大会第一次会议,会上,市长李亦博作政府工作报告,明确了2023年焦作政府工...
-
广东2023高考2月15起补报名,这些考生不能再... 2023/01/11
各地级以上市招生办公室(考试中心、考试院),各自主招生高职院校: 根据《关于做好广东省2023年普通高校招生统一考试报名工...
-
公办与民办的区别,3+证书可报考的公办院校有... 2022/12/02
我国大学主要分为民办学校和公办学校,那么,这两者间有什么区别呢?下面和小编一起来看看吧! 民办学校和公办学校有什么区别...
-
【参考】高职高考3+证书招生院校有哪些? 2022/11/21
高职类·3+证书·本科 10576 韶关学院 10578韩山师范学院 10579 岭南师范学院 10582 嘉应学院 10588 广东技术师范大学 10822广...
-
2022年”3+证书”高职院校专业录取... 2022/04/16
目前已有17所公办院校公布专业录取分数线,我们一起来看↓↓↓ 2022年3+证书院校专业录取分数线汇总 广东江门中医药职业学院 202...
-
【最新】2022年3+证书招生目录!来了 2022/02/25
请关注:中职生升学平台 留言:2022年3+证书招生目录高清版即可发送高清电子版 终于来啦!小编根据今年的3+证书招生目录整理...
-
广东梅州职业技术学院2022年春季招生计划 2022/02/07
欢迎报读广东梅州职业技术学院 学校代码:4144014758 办学层次:专科 办学性质:公办全日制普通高等学校 广东梅州职业技术学...
-
广东食品药品职业学院2022年3+证书招生计划 2022/01/26
更多信息请关注微信公众号:中职生升学平台
高职考生运动损伤后怎么办?
体育锻炼过程中,难免会造成这样那样的损伤,主要的运动损伤有骨折、扭伤、擦伤等。一旦发生骨折后,常伴有损伤部位的疼痛、肿胀和淤血,有时会出现活动时刺痛,肢体缩短或变形,此时应保持骨折部位的骨骼位置不变,严禁活动,速往医院处理以免发生休克。体育运动中扭伤是常见的闭合性损伤,常出现在踝关节、膝关节、腰部,因场地不平、动作幅度过大,致使关节囊、韧带、肌腱受损。伤后先要保持受伤部位不活动,尽快消肿,抬高患肢,促进血液回流,用冷水冲淋或冷敷降温,涂抹樟脑酒精。体育运动中擦伤多因身体突出部位与地面磨擦所致。轻度擦伤可用生理盐水或凉开水冲洗,消毒,不需包扎;严重擦伤,除清洗伤口外,还应使用抗生素,以避免感染。出现运动损伤难以避免,关键在于损伤后进行正确处理。凡属软组织损伤时,损伤部位的毛细血管渗出增加,此时若进行按摩会加重毛细血管和组织细胞的损伤,热敷又会使毛细血管扩张,使渗出液增加,肿痛更为加剧。因而软组织损伤后应立即采用RICE自我疗法。
所谓RICE,实际上是四个代号:R表示休息。损伤部位出现疼痛时,应立即停止使用受伤的部位,免得损伤进一步加重一般应休息一至两天;如损伤不重,疼痛减轻,可以逐渐开始活动、并保持肌肉的收缩力。I表示冰。用冰块或冷水敷伤部,使局部毛细血管收缩,减少渗出,解除疼痛和肿胀。只是应注意不要造成冻伤,冰块可砸碎用毛巾包裹或装人塑料袋中使用。C表示压迫。用绷带加压钆扎损伤部位,兼有压迫和固定的作用,但压力一定要适中,以免阻碍体内局部血液供应。E表示抬高。也就是抬高肢体于比心脏更高的平面,促进血液回流,以消除肿胀。处在必要时,此种RICE疗法可持续24小时,按摩和热敷至少要在受伤24~48小时方可施行。但如果遇到体育锻炼中的膝关节损伤、受伤部位出现畸形、受伤后出现明显的血肿、严重的疼痛和压痛等意外情况,使受伤部位无法动弹,而经自我治疗又确实无效时,应及时请医生诊治,以免延误病情,不利于康复。若损伤后48小时以内依照RICE疗法的原则去做,许多软组织损伤都会适时得到控制,至少能避免损伤恶化,减轻伤者肉体上的痛苦,对日后康复亦会带来益处。
上一篇: 平行志愿介绍、分析
下一篇: 高职考生运动前后如何补充营养?