广东省3+证书考试咨询

热线电话:020-34450602

| 您好,欢迎进入【中建教育】广东省3+证书考试资讯官方网站:www.gd3x.com

高职高考辅导班
提升-基础班
高职高考全日制班
全力冲刺
高职高考周末班
名师指导
专注高职高考
名师授课
助力学员圆大学梦
多个大学可供选择
全媒体教学
提升成绩效果明显
考试指导
您现在的位置:首页 > 考试指导 > 高职考生怎样保持最佳体力?

高职考生怎样保持最佳体力?

发布时间:2022/03/29 考试指导 标签:高职考生身心健康

高职高考来临之际,正逢高温天热之时,考生面临着精神与体力作出一些适当的巧安排,适度做些调整。

临考前不要打疲劳战,连续开夜车。高三课程3年攻读下来,可谓大局已定,即使最后阶段整天不闭上眼皮,也不会功效卓著。考生与其连夜摆开战场,翻书答题,倒不如养精蓄锐,确保8小时睡眠,保持精力与体力的最佳状态。考前的饮食要清淡、清净、按时、定量。整个复习期间,绝大多数考生体力消耗大,加之天热,胃肠的消化功能较弱,所以考生的一日三餐多少要有点讲究,要坚持多吃些蔬菜,增添些水果,少吃点油腻食物及油炸的食品。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

考试过程中也经常会出现健康方面的问题,如考生中暑、头晕、感冒、腹泻、痛经等,一经发现要及时和考场工作人员取得联系,千万别忍着,贻误考试。不少人都懂得,考前要睡好,可有的考生恰恰就因为怕自己睡不好,第二天考不好,反而弄得失眠的。其实,一个人在特别兴奋的状态中,即便有一两天睡不上觉,也同样可以创造出好成绩来的,只要不过分考虑自己睡不好的后果,这样倒可以使自己睡得好好的。

有些女生在高职高考期间也许会赶上月经来潮,如果平日痛经症状又较为严重,可以请教有经验的妇科医生用一些激素来调整月经周期,若是实在避不开的话,可在医生指导下于考试当天服用一些止痛药来缓解痛经症状,以不误考期。

姓 名:
邮箱
留 言:

020-34450602