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如何减少或避免偏头痛的发生?

发布时间:2022/04/07 考试指导 标签:高职考生身心健康

考前患偏头痛,自然应引起足够的重视。偏头痛发作时,一开始,出现血管痉挛性的头痛,通常源自某一眼的上方或后面,亦可从头的背面开始引发,然后延及头的一整边。它通常伴有呕吐、恶心、视线模糊、四肢刺痛及发麻的感觉,有时可持续18小时之久。典型的偏头痛发生时往往有前兆,包括视线混淆、体虚、语无伦次、各种感觉受扰。此外,也可能包括视野中有一些星光火花闪烁或简单的几何形状掠过。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

偏头痛常由过敏症引发,也可由肝功能不良引起。便秘、缺少运动、紧张及压力、环境过敏症等,均可能引发偏头痛。此症患者脑部会出现化学组成不正常,容易导致脑血管过度扩张或收缩。调查研究发现,多留意日常生活中的一些细节,就能够减少或避免偏头痛的发生率:

(1)少食多餐,稳定血糖浓度,以免引发偏头痛。

(2)欢快、柔和的音乐可起镇定作用,有助于缓解偏头痛。(3)避免高过敏性的营养品。

(4)巧克力及橙类水果可突然引发偏头痛。

(5)女考生的偏头痛可能由于月经周期的激素变化所造成的。

(6)避免过多的食盐及会产生脂质的食物,如肉类、蛋类面包;也要避免油炸食物及油腻多脂的食物;不吃乳制品、黄乳酪及其他含干酪胺的乳酪;避免苯丙胺、亚硝酸盐、阿斯匹林、味精等。

(7)每天按摩颈部及后脑勺,经常梳头,也可减轻偏头痛。

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