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猫头鹰型考生如何适应考试的时间安排?

发布时间:2022/04/09 考试指导 标签:高职考生身心健康

有些考生已习惯于储备间用功学习,总觉得夜越深精力越好。还有些考生为争取时间,拚命熬夜,以至于形成习惯,人们也就常说这些类型的考生为猫头鹰型的考生。这两种情况,都会使考生在白天,特别是上午精力不佳,缺少精神,而考试又都在白天进行,而不会在夜间应试。为解决这一矛盾,必须事先进行人体生物钟调整工作,逐步改变生活习惯,以适应考试的时间安排。可从临考前2周开始矫正作息时间,坚持晚上10点睡觉,早晨6点起床。开始时可能怎么也睡不着,不过没关系,睡不着就看书,但第二天6点铃一响,一定要起床,起床后可能头昏昏沉沉,因为前一天晚上没睡好。这时一定不可赖在床上,要咬住牙坚持起床,到附近街道、公园、林荫道跑跑步,边跑边背些单词、定理、公式。几天过后,就会慢慢适应早睡早起的习惯了。临考前一周应按考试时间安排作息,这样经过一段时间适应训练,临场考试就不会有异常感觉了。

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