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为何心理紧张调适无方会造成生理反应? 2022/07/04
有些地区考生心理素质普遍较差,高职高考期间心理疾病的发病率尤其高。据一份杭州市“大学生心理卫生问题和对策研究”课题组研...
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为什么说紧张总是难免的? 2022/07/04
对于高职高考这类关键性重大的考试,考生产生一些紧张情绪县很自然的、正常的,而且也是十分必须的。因为如果没有适度的紧张...
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计算机报考:这些信息填错会影响考试吗? 2022/07/02
温 馨 提 醒广东省9月考试报名时间是:6月30日10:00-7月11日16:00。 报名常见问题1、报名时找不到想要的考点,是那个考点报...
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2022年下半年全国英语等级考试(PETS)广东考... 2022/06/30
全国英语等级考试(以下简称PETS)是教育部教育考试院主办、向社会全方位开放,用于测试应试者英语能力的等级水平考试。 报考...
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2022年”3+证书”高职院校专业录取... 2022/04/16
目前已有17所公办院校公布专业录取分数线,我们一起来看↓↓↓ 2022年3+证书院校专业录取分数线汇总 广东江门中医药职业学院 202...
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【最新】2022年3+证书招生目录!来了 2022/02/25
请关注:中职生升学平台 留言:2022年3+证书招生目录高清版即可发送高清电子版 终于来啦!小编根据今年的3+证书招生目录整理...
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广东梅州职业技术学院2022年春季招生计划 2022/02/07
欢迎报读广东梅州职业技术学院 学校代码:4144014758 办学层次:专科 办学性质:公办全日制普通高等学校 广东梅州职业技术学...
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广东食品药品职业学院2022年3+证书招生计划 2022/01/26
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广东邮电职业技术学院2022年3+证书招生计划 2022/01/26
一、邮院咋样 广东邮电职业技术学院 公办全日制 被誉为“广东邮电黄埔军校” 光荣历史 邮院始建于1949年 叶剑英元帅批示开设“电...
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广州现代信息工程职业技术学院2022年招生计划 2022/01/26
分类考试学考、3+证书招生专业计划表 更多信息请关注:中职生升学平台
失眠者如何进行食疗?
医学上所说的失眠症是一种常见的睡眠障碍。1985年,美国精神病学会提出的定义是“失眠指的是自诉入眠或维持睡眠困难,每周至少4晚,至少连续3周,多导睡眠图检查发现,入眠潜伏期超过30分钟或睡眠效率低于85%。一般说来,失眠症指的是持续相当长时间对睡眠的质和量的不满意状态。失眠大致有三种情况:第一种是难睡性失眠,上床后辗转难眠,不知过多久才迷迷糊糊地睡一会儿,第二种是浅睡性失眠。只要稍有声响或震动就会醒来,第三种是早睡性失眠,天不亮就醒来,一直在床上等天亮;第二天虽睡得很晚,结果还是天不亮就醒。为此,失眠者常服安眠药,但久服会成瘾,还会造成肝脏损害,记忆力减退,而有些食物有催眠作用,安全稳定,无副作用,可根据病情选用。
(1)安神茶。取龙齿9克,石菖蒲3克。先将龙齿加水煎煮10分钟,再加入石菖蒲同煎15分钟,去渣取汁代茶,可宁心安神,适用于失眠。
(2)莲心甘草茶。取莲子心2克,生甘草3克。将莲心、生甘草放入茶杯中,沸水冲泡,加盖焖10分钟,代茶频饮,可清心火,适用于烦躁不眠。
(3)米半夏粥。取林米30克制半夏10克。将半夏加煎煮,去渣取汁,与淘洗干净的秫米一同用旺火烧开,转用小头熬煮成稀粥。日服1剂,空腹食用,可和胃安眠,适用于食化引起的失眠。
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