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如何食疗防中暑?

发布时间:2022/05/16 考试指导 标签:高职考生身心健康

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

中暑是机体热平衡机能紊乱的一种急症。中暑的原因有很多,受阳光直接曝晒,可使人的脑膜充血,大脑皮质缺血而引起中暑,空气中湿度的增强易诱发中暑;在公共场所、家族中,人群拥挤集中,产热集中,散热困难。再加上人呼吸的二氧化碳浓度增高,如果空气中二氧化碳浓度高至0.7%~1%时,使人的嗅觉神经麻痹、呼吸急促、身体抵抗力低下,导致中暑发生。发生中暑时可迅速将病人移到阴凉通风地方,解开衣扣、平卧休息。用冷水毛巾敷头部,或用30%酒精擦身降温。喝一些淡盐水或清凉饮料。清醒者也可服人丹、绿豆汤等。盛夏期间做好防暑降温工作,教室应开窗使空气流通,地面经常洒水,设遮阳窗帘等。合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多话动。加强个人防护,戴遮阳帽、饮消暑饮料。有头痛、心慌时皮立即到阴凉处休息、饮水。考生家里可备些防暑饮料和药物、知西瓜、芦根汁、绿豆汤、酸梅汁、人丹、十滴水等。

防治中暑的食疗方法很多,下列食疗方可供选用:

(1)莲藕茶。取生藕00克捣取汁液,代茶频饮。具有法炎止暑、清热除烦的功效,适用于夏季炎热中暑。

(2)苦瓜绿茶。取苦瓜1个,绿茶适量。将苦瓜上端切开挖去瓜瓤,装入绿茶,把苦瓜挂在通风处阴干;用时取下洗净、连同茶叶切碎,混匀;每服10克沸水冲泡,焖30分钟、代茶频饮。具有消热解暑、除烦的功效,适用于中暑发热,口渴烦热,小便不利等症。

(3)杨梅茶。取杨梅20个,用沸水冲泡,加入冰糖适量,代茶频饮。具有生津止渴的功效,适用于预防中暑。

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