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眼疲劳者如何进行食疗?

发布时间:2022/05/20 考试指导 标签:高职考生身心健康

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

眼疲劳是指从事近距离工作或学习,由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳,此症好发于从事近距离用眼过度或照明不足以及患有近视、远视等出光不正及身体衰弱的人群。患者视物稍久别模糊,有的甚至妨碍写作或阅读,眼睛干涩,头昏痛,严重时可

出现恶心、呕吐等。

(1)枸杞白菊茶。取枸杞子、白菊花各10克优质绿茶3克。将以上3味沸水冲泡,加盖焖片刻,代茶饮,可养阴明目

适用于视力衰退。

(2)谷精旱莲银耳汤。取银耳、谷精草、旱莲草各9克。将银耳泡发,再与谷精草、旱莲草同入锅,加适量水煎汤。日服1剂,每剂煎2次,上、下午各服1次。可凉血止血,适用于视力减退。

(3)枸杞叶猪肝汤。取枸杞叶100克,猪肝200克。将猪肝洗净切片,入热水锅内煨汤,猪肝熟后再加入枸杞叶,再煮沸后调味即成。佐餐食用,可滋阴润燥,适用于视物昏花。

(4)人参核桃蜜膏。取人参浸润切碎,核桃炒香,剁碎,人沙锅,加适量水,用旺火烧沸,改用小火熬煮至稠,以蜂蜜搅匀,使成蜜膏。早晚空腹用温开水送服,每次10克,可明目适用于视物衰退。

(5)桑椹蜜饮。取桑椹50克,蜂蜜适量。将桑椹去杂洗净入锅中,加适量水熬煮1小时,滤渣取汁继续煎煮,人蜂蜜煮沸即成。代茶饮,可滋补、明目,适用于两目昏花。

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