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影响健脑的不良饮食习惯有哪些?(二)

发布时间:2022/05/27 考试指导 标签:高职考生身心健康

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(4)三餐调配不合理。这是考生中存在的普遍现象,许多考生大清早匆匆忙忙吃一口便去上学,午间又以方便食品充饥,可一到晚间、父母有空在家炒菜做饭,反而吃得质量好、数量足很明显,这种一日三餐的结构是极为不合理的。人人都清楚,每天上午是考生动脑筋最多的宝贵时间,可吃的却是又差又少,改晚的消耗量少,却又吃的又好又多。这明摆着是一种失调的配餐方式,不利于考生提高学习效率,有必要及时纠正过来。从考生健脑增智的角度出发,考生早晨不管怎么忙。早餐的质量应讲究一点,并可能在午前第二节课后增加一点课间餐。中午时间要吃得稍饱一点,到了晚上可吃得少一点,这样调配三餐才科学合理。

此外,考生中还有种种不良的饮食习惯,因人而异,各自有别。比如,有些考生在吃饭时喜欢边吃边看电视,有的边吃边听广播;有的吃饭时大声说话,有的吃饭时嘻嘻哈哈;有的还出吃饭速度,吞咽过快而影响消化吸收;有的还在进餐前服用大量饮料或茶水,摄入过量水分而冲淡了胃酸。以上种种,分散了考生的精力和体力,使消化系统难以全力工作,运转不灵。这些花式繁多的饮食习惯,一一皆不足取,往往有碍于大脑的生长发育和各种生理功能的正常发挥,又怎能使以用脑力为主的考生提高智力水平呢?

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