广东省3+证书考试咨询

热线电话:020-34450602

| 您好,欢迎进入【中建教育】广东省3+证书考试资讯官方网站:www.gd3x.com

高职高考辅导班
提升-基础班
高职高考全日制班
全力冲刺
高职高考周末班
名师指导
专注高职高考
名师授课
助力学员圆大学梦
多个大学可供选择
全媒体教学
提升成绩效果明显
考试资讯
您现在的位置:首页 > 考试资讯 > 考生如何重视精神养生?

考生如何重视精神养生?

发布时间:2022/06/13 考试资讯 标签:高职考生身心健康

刚迈进21世纪,世界卫生组织对健康标准又提出了新的界定,从过去的“生理健康”和“心理健康”这两大部分,又进一步扩展到“道德健康”和社会适应健康”这两个新领域。1999年12月,世界卫生组织总干事在北京宣布了“世界精神保健战略”。据资料报告,现今世界上饱受精神疾病痛苦的人有3~4亿之众。抑郁症在世界十大常见疾病中排名第四。专家预测,新世纪的头20年内,抑郁症将会上升为第二大常见疾病。专家认为,精神疾病人数尤以中学生及青少年为甚,急需增强“道德键康”和“社会适应健康”的教育内容。那么考生应如何重视精神养生

呢?

(1)保证充足的睡眠。研究证明,凡睡眠欠佳者或长期失眠

者易患各类精神疾病。

(2)肯定自我。人要有自知之明,相信天生我才必有用。永远不自卑,勿气馁。

(3)面对现实。在任何时候、任何环境均应勇敢地去适应生活,包括适应学习与工作。

(4)摆脱烦恼。面对生活中的令人焦虑的事情时,可以问自己:“这件事最坏能坏到什么程度?”得出答案后烦恼自会逐渐消失。

(5)制定行动计划。打球、唱歌、练书法、写日记、到湖边垂钓、去公园散步,把精神沉浸在有意义的活动上。

(6)进行心理咨询。处在心理矛盾重重,自己又无法摆脱时,应及时去看心理医生。

姓 名:
邮箱
留 言:

020-34450602