中建教育科技@广东省3+证书考试咨询

热线电话:020-34450602

| 您好,欢迎进入【中建教育】广东省3+证书考试资讯官方网站:www.gd3x.com

高职高考辅导班
提升-基础班
高职高考全日制班
全力冲刺
高职高考周末班
名师指导
专注高职高考
名师授课
助力学员圆大学梦
多个大学可供选择
全媒体教学
提升成绩效果明显
考试资讯
您现在的位置:首页 > 考试资讯 > 考场上进行心理调节的方法有哪些?

考场上进行心理调节的方法有哪些?

发布时间:2022/06/21 考试资讯 标签:高职考生身心健康

(1)睡眠法。若是由于失眠导致身体欠佳,或者因为怯场,开考前刚一拿到试卷不妨立即趴在桌上休息2-3分钟,以达到镇静的目的。

(2)抑制法。拿到试卷过目时,只需冷静地思考卷上的题目,无需多久,怯场和走神的心理干扰就自然被抑制,进而调整机体步人最佳状态来完成考试。

(3)牧羊法。对于拿到试卷便忧心忡忡容易导致自主神经系统紊乱的考生,此时可以让思路像牧羊一样,任其在大草原上畅游,以利于自主神经协调,从而摆脱困境。

(4)化简法。很多优秀的考生一拿到试卷,就先把简单的试题做掉,再一步一步地解决化简疑难问题。一旦把简单试题答完,就能有效地稳住情绪,活跃思路,迅速提高反应能力。

姓 名:
邮箱
留 言:

020-34450602