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考前两周如何进行身心调适?
高职高考前两周左右一般是考生自我备考阶段，也是考生心理最为紧张的时刻。在此期间，考生的心态类型主要有以下几种:是兴奋型，对高职高考的自信心强，表现出较为强烈的竞争意识，在内心深处往往有明确的竞争对手，或者有明确的竞争目标，牛志旺盛，感觉较佳。二是平稳型，对高职高考表现出临阵不懂，心情不过分紧张，也不过分放松，感觉和平时的大型考试没有太大的区别，对高职高考的思想准备很充分，感觉心中有底。三是紧张型，感觉信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦虑不安。四是放松型，情绪松散低落，出现心理低潮，萎靡不振，对考试悲观失
望。
在这一段时间里，考生出现情绪变化的原因主要来自三个方面:首先，来自于自身。譬如，在临近高职高考时大量做题会使自己感到问题越来越多，造成自我压力过大，心理上不能承受，出现了焦虑情绪。其次，来自于学校与教师。例如，感觉到老师和学校人为施加的高职高考氛围过重;对某些模拟不加分析地与高职高考挂构，一经考差了，就产生心理负担。此外，对老师在班上的经常表扬感到有压力，害怕达不到这个程度会被别人耻笑。第三，来自于家庭，例如，许多考生会感觉父母对待自己的态度转变太大，对这些变化有时感到真有点难以接受，父母的笑脸越多，自己越怕辜负父母的心愿。如果家里人总是强调要对考试达到什么样的期望，更会加重思想上的负担。
