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如何注意模拟考试后的心理调节?

发布时间:2022/08/02 考试资讯 标签:高职考生身心健康

高职高考前总会有些模拟考试与练习。这种高职高考前“演习”的目的是引起考生对自己问题的注意,使之对应试更有把握。但有些考生由于考出来的成绩不尽如人意而产生了复习焦虑,连参加高职高考的勇气都打了不少折扣。出现这些问题的关键在于他们被模拟考试的成绩所困扰,忘记了模拟考试“发现问题、解决问题”的真实意图。要消除这种复习焦虑,注意模拟考试后的心理调节可试用如下方法:

以积极的态度认识模拟考试的意图,转变观念。对于考生而言,没有比发现问题更值得庆幸的事了,这可以使今后复习的目标更加明确,解决问题的精力更易集中。

将模拟考试中的错题归并分类,同时与过去的错题加以比较,找出隐藏其后的知识难点,逐一“登记注册”,作为临考复习的重点,按计划一一解决。

认识自己,看待他人,均要实事求是。面对高职高考,大家都在努力,与其羡慕他人,不如虚心向他人求教有效的方法,以提高复习效率。

模拟考试成绩毕竟不能等同于高职高考成绩,因此要根据模拟考试的成绩来确立“跳一跳能达到,弯弯腰能将就”的奋斗目标。努力排除消极信息的干扰,及时调整情绪,保持良好的应为心态,与家长共同创造一个良好的学习环境,专心准备应考不封闭自己,有了疑难及时咨询,尽早解决。不死钻牛角尖,从大处着眼,尽力把握各科知识体系,一步一个脚印,越来越自信。

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