家长在临考前应有哪些心理准备?

高职高考不仅是对考生所学知识的检验，也是对考生乃至家长心理的考验。一些家长往往只关心子女的应考心理，殊不知家长时心理状态也同样会直接影响子女的情绪。家长以为生活上无微不至的照顾，心理上不给子女压力，连哄带劝，什么都依着子女，总算可以了吧?可效果却不佳，子女还是会出这样那样的问题又该咋办呢?好心的家长应当了解，现今更重要的应当是培养子女具有什么样的心理素质，以应付要面对的困难、挫折和挑战。(1)家长要保护、培养子女的自信心。许多考生对考试感到紧张，压力大，其实有些家长并没有逼子女非要考高分，关键还是自信心不足，怕考不好，周围的人看不起，对不住爸妈。子女心中有太多的顾虑，又怎能轻装上阵?不少家长也希望子女信心百倍，但信心并不是随时可以灌注的。自信心是对自我能力的信任和肯定，就是相信自己能干好某件事情，家长要让子女自己去做一些自己想做的事，通过自己的能力，克服种种困难，最后取得成功。哪怕是一件细微的小事，子女也会从中逐渐认识、了解、承认自己的能力。在做的过程中，还需要家长对子女的信任、肯定和鼓励，子女才会相信自己的能力，强化自己的行为，并愿意不断努力。遗憾的是，以往也曾有一些家长很少让子女独立思考和行动，不让子女做家务和接触外界事物，老担心子女这也不会做，那也做不好。子女一提出问题，家长就提供现成答案;子女一遇到困难，家长就帮助解决。同时，还经常挑剔，很少表扬和鼓励子女，对子女说得多，让子女做得少，对子女操心多，放心少，这样子女肯定对自己也怀疑了，怎么能培养出子女的自信心呢?

(2)家长要懂得帮助子女克服紧张情绪的科学方法。为了让子女有最好的情绪状态，家长可算是费尽了心机。有的家长想让子女早上多休息一会儿，就尽量晚一点叫醒子女。给子女做好早饭，盛在碗里，挤好牙膏，打好洗脸水，然后才真正叫醒子女。子女迷迷糊糊地起来，一看时间晚了，就特别不满，甚至无端发脾气。有的家长对子女过分溺爱，对子女百依百顺，子女几乎没有受过什么挫折，当模拟考试成绩不理想，又受到老师的批评时，就特别怕考试，怕见人。因此，作为家长一定要懂得理学原理，让大脑休息的最好方法是睡觉，或是运动，动，情绪状态下即使什么也没干，大脑也在工作。如果大脑总走处于紧张和疲劳状态，学习效果就很差，而面临考试的子女、上睡得晚，早上起得早，睡眠不充足，白天又几乎没有任何体力活动，大脑怎么能得到有效的休息呢?正确的做法应该是:早展起身后体育锻炼15~30分钟，课间可以跳绳、慢跑10分钟;在家可以学习50分钟，干家务活10分钟，这样的学习效率要比造续学习几小时好得多。人在持续的心理紧张状态下，还会产生自主神经系统功能紊乱，出现心悸、出汗、头痛、腹痛、痛经等症状，需尽早找心理医生对症治疗。

(3)家长不要把自己的紧张、焦虑情绪传染给子女。有的家长生怕子女复习不好，考不好，整天唠叨什么现在条件多好呀!我们付出多少血汗呀!考不好对得起谁呀?把子女搞得烦躁不安。有的家长正好相反，什么也不敢说，生怕刺伤子女;吃饭时盯着子女的筷子，就怕吃得少，夜里还要准备夜宵;半夜起来看子女，怕着凉感冒。这些小心翼翼的做法，也让子女感到无形的压力，感觉到家长的焦虑情绪。大多数家长都对子女强调:干万别紧张!”其实，子女的情绪越强调越出现，越控制越严重考时像平时最好。当紧张子女出现时，要教会子女顺其自然:张去吧，我豁出去了，同时做深呼吸，不要拚命克制，而是让过去，几分钟后，最多出点汗而已。子女面临考试，心理较为教感、脆弱，家长也要有一颗平常心，用轻松、镇静的情绪去感染子女。子女情绪稳定，才能保证正常发挥。