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为什么说紧张总是难免的?

发布时间:2022/07/04 考试资讯 标签:高职考生身心健康

对于高职高考这类关键性重大的考试,考生产生一些紧张情绪县很自然的、正常的,而且也是十分必须的。因为如果没有适度的紧张,人在太松弛的状态下,将不能产生考试所需的高度精神集中和智慧力量,因此也就不易发挥出最佳的水平。

然而,有些考生过于自负,不允许自己身上出现一丝紧张情绪,他们对自己的紧张情绪总是高度关注和恐惧,结果就面对紧张而又产生了过度的紧张,由此开始恶性循环,以至严重干扰了考试水平的发挥。所以,临场感到心理紧张后应当注意放松,不要随着紧张情绪转,而要对之采取不理、不睬、不对抗的态度,坚持阅读题目和思考问题,相信不需要经过太长的时间,这种法场的心理干扰就会自然地被大脑思维活动所抑制,进而能调整体步人应试状态。

当然,也可能有个别考生心理素质稍差些,紧张情绪非但不能抑制,反而越来越慌,不能自主。对于这类考生,此时完全可不必急于答题,而是稍稍闭目缓慢地做几遍深呼吸,强行调整自己过快的心率,迫使血液循环逐步趋于稳定正常,以生理上的放松来获得心理上的镇定,然后再找几个简单会做的题目先做起来,以“初战告捷”的成果来进一步恢复自己稳定的心理状态。因而,考生在临考时不仅要侧重提高知识水平,增加营养,适当运动和休息,也要注意心理素质的提高。

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