-
广东省教育考试院公布2024年4月招生考试历 2024/04/16
4月招生考试历 时 间 内 容 3月11日-4月8日 书画等级考试(CCPT)报名 3月20日-5月12日 全国普通高校运训、民传专业单招考试...
-
2024年第二次广东省中等职业技术教育专业技能... 2024/04/09
各区招考办,各报名点: 根据《广东省教育考试院关于做好2024年第二次广东省中等职业技术教育专业技能课程考试报考工作的通知...
-
广东省关于做好2024年高职院校五年一贯制单独... 2024/03/12
各地级以上市教育局、招生办(考试中心),有关高等院校: 根据《广东省教育厅关于组织开展2024年高职院校招生培养改革申报工...
-
2024年上半年全国英语等级考试(PETS)广 东 ... 2024/02/19
全国英语等级考试(以下简称PETS)是教育部教育考试院主办、向社会全方位开放,用于测试应试者英语能力的等级水平考试。 报考...
-
关于做好2024年普通高等学校春季考试招生征集... 2024/04/27
各地级以上市招生办公室(考试中心、考试院)、各有关普通高等学校: 根据录取情况,我省2024年高职院校依据普通高中学业水平...
-
广东省教育厅关于做好2024年重点高校招生专项... 2024/04/16
各地级以上市教育局、招生办公室(考试中心、考试院),各有关高校: 为深入学习贯彻党的二十大精神,认真落实党中央、国务院...
-
关于做好2024年普通高等学校春季考试招生征集... 2024/04/09
各地级以上市招生办公室(考试中心、考试院)、各有关普通高等学校: 根据录取情况,我省2024年高职院校依据普通高中学业水平...
-
广东省2024年普通高校3+证书集志愿投档情况 2024/04/09
广东省2024年普通高校3+证书集志愿投档情况(点击进入查询)
-
深圳技术职业大学人工智能技术应用专业前景及... 2024/03/17
深圳技术职业大学的人工智能技术应用专业毕业生在未来有着广阔的就业前景和多样化的创业机会。以下是可能的就业前景和创业方...
-
广东高职高考名校排名:哪些学府备受瞩目? 2023/12/05
广州番禺职业技术学院: 作为广州地区的重要高职学府之一,该学院在工程技术、商贸服务等领域有着较高的声誉。 广州城市职业...
何以要确保考试期间的睡眠?
高职高考期间睡眠不足,是考生中存在的一个最为突出的问题。多数考生是为了挤时间,晚睡早起而导致睡眠不足;少数考生则是因为考前住虑所引起的。由于睡眠不足,考前复习中昏昏沉沉,硬是打疲劳战,考场上迷迷糊糊地应试答题,其结果只能是将自己的学习优势变为劣势,这是极其不可取的。有些考生已形成了夜间用功学习的习惯,夜越深其精神越好,这也就是那些所谓的“猫头鹰型”人。形成这种习惯的考生一般上午的精神不好,状态不佳,不利于应付上午的考试,因此必须提前进行人体生物钟的调整,逐步改变生活习惯,以适应考试的时间规律,在临考前两三周就开始矫正作息时间,慢慢适应早起早睡。最好按考试科目的时间顺序安排复习,这样就能与考试期间的生活节奏逐步合拍,适应考试期间的生活运转状态。
大规模的调查发现,睡眠不足者的大脑因没有得到应有的休息,故次日头昏脑胀、记忆力下降、困倦乏力、情绪不稳、萎靡不振等,如果对睡眠不足有担心和恐惧的心理,在入眠前先紧张害怕,想到今天夜里肯定又睡不着怎么办?其结果这种情绪与失眠形成恶性循环,这是在失眠的基础上加上为了失眠而失眠,反使失眠长期存在。而人的一生中约有13时间是在睡眠中度过,如果这1/3的时间休息不好,势必会影响那2/3时间的生活质量。因为睡眠是人类赖以生存的重要生理过程,睡眠对人体具有保护作用,使大脑得到充分休息,消除疲劳,调整和维护身心功能与规律,贮备必要的能量。如果经久不眠,必然会导致生命衰竭。用动物所作的试验表明,每天只给水喝而不给食物,它能活上25天,而持续地强迫它昼夜不眠,在10天左右就会衰竭死亡。对人类进行的睡眠剥夺(强制性不眠)试验证明,如果剥夺睡眠在60小时以上,就会出现疲乏、全身无力、头痛胀闷、耳鸣复视、注意力不集中、记忆减弱、情绪烦躁、定向障碍等,剥夺睡眠的时间愈长,则生理与心理上出现的障碍愈严重,这就充分说明睡眠是维持生理和心理活动的最基本的条件之一。高职高考临近,考生已进入最紧张的冲刺阶段,多种因素影响考生发挥水平。专家提醒,要确保考试期间的睡眠,考前一定要睡眠充足。考生可根据各自的实际情况,选择可行的入眠方法,要淡泊而自信,保持考试期间良好的睡眠习惯,必然会赢得第二天的充沛的精力,在考场上找到兴奋点,发挥自如,游刃有余。
上一篇: 为什么不能依赖保健品迎考?
下一篇: 临考前为何要睡个好觉?