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广东省教育考试院公布2024年4月招生考试历 2024/04/16
4月招生考试历 时 间 内 容 3月11日-4月8日 书画等级考试(CCPT)报名 3月20日-5月12日 全国普通高校运训、民传专业单招考试...
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2024年第二次广东省中等职业技术教育专业技能... 2024/04/09
各区招考办,各报名点: 根据《广东省教育考试院关于做好2024年第二次广东省中等职业技术教育专业技能课程考试报考工作的通知...
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广东省关于做好2024年高职院校五年一贯制单独... 2024/03/12
各地级以上市教育局、招生办(考试中心),有关高等院校: 根据《广东省教育厅关于组织开展2024年高职院校招生培养改革申报工...
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2024年上半年全国英语等级考试(PETS)广 东 ... 2024/02/19
全国英语等级考试(以下简称PETS)是教育部教育考试院主办、向社会全方位开放,用于测试应试者英语能力的等级水平考试。 报考...
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关于做好广东省2024年普通高等学校专升本招生... 2024/05/26
各有关普通高等学校: 我省2024年普通高等学校专升本招生因考生志愿填报不均衡,尚有少量缺额计划需征集志愿。现就有关事项通...
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关于做好广东省2024年普通高等学校专升本招生... 2024/05/26
各有关普通高校: 我省普通专升本招生录取工作(含三二分段转段考核、退役大学生士兵免文化课考试,下同)将于5月20日至30日...
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选择适合自己的高职高考学校 2024/05/16
高职高考,作为一条接受高等教育的重要途径,为那些没有参加普通高考或未能考上普通高校的学生提供了宝贵的机会。对于想要通...
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关于公布广东省2024年高职院校五年一贯制单独... 2024/05/10
各地级以上市招生委员会,有关高等院校: 广东省2024年高职院校五年一贯制单独招生考试全省统考录取分数线按普通类、音乐类、...
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关于公布广东省2024年普通高等学校专升本招生... 2024/05/10
各有关高等学校: 经研究决定,广东省2024年普通高等学校专升本(含三二分段专升本转段考核)招生最低控制分数线如下: 一、...
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关于做好2024年高等职业院校自主招生工作的通知 2024/05/10
各地级以上市招生委员会、教育局、退役军人事务局,各有关高职院校,省属高中阶段学校: 为做好我省2024年高职院校自主招生工...
高职考生预防脊柱变形的措施有哪些?
正常的脊柱,从后而看是笔直的,但从侧面看有三个弯曲就是向前弯的颈部的弯曲、腰部的弯曲和向后的胸弯曲,它们分别叫颈弯、腰弯和胸弯。这三个弯曲是人体非常重要的弹性装置,它可减轻因跑步或跳跃引起的震动,避免大脑和其他内脏受伤。如脊柱的生理弯曲发生改变,医学上叫做脊柱变形。脊柱变形的种类很多,比如胸弯过分后凸就是驼背,腰弯过分前凸就形成鞍背,脊柱要是向左或向右弯曲叫脊柱侧弯。发生脊柱变形的原因有两类,一类是病理性的,一类是姿态不正确。处在青春期的青少年的脊柱和两侧的肌肉都在发育阶段,骨化还没有完成,姿势长期不正,就会使脊柱发生畸形,并使这种畸变的脊柱骨逐步固定下来。人体内腰背部的肌肉是支持脊柱的重要肌肉群,可一部分青少年缺少腰背部的肌肉锻炼,这些肌肉群不发达,支撑脊柱就没有力量,就容易发生脊柱变形。
要预防脊柱变形必须采取综合措施。在日常生活中,教师和家长都要注意随时纠正孩子的不良姿态,要做到站如松,坐如钟,行如风,睡觉的时候仰着睡或侧着睡都是可以的;侧卧的时候两条腿可稍弯曲一些,但不要蜷缩着身子;注意阅读和书写的姿态,不要趴在桌子上;写字时两臂放在桌面上的长度应该差不多,一长一短会使身子歪斜;另外还得留意,胸部跟桌子边保持大约一拳的距离,不要让胸部紧压在桌边上。家长要尽可能给子女创造良好的学习条件,桌椅的高度要随着身高的变化进行调整,要特别注意桌子和椅子的相对高度,也就是桌椅的高差。一般地说,身高130厘米~160厘米的青少年,桌椅的高差应是27厘米~31厘米;160厘米以上的青少年,就可以使用成年人的桌椅。可一般家庭成人与孩子常使用一套桌椅,这又该怎么办呢?处理这个问题的办法是把椅子垫高一点,桌椅的高差就会符合要求了。再则,进行肌肉锻炼也可避免脊柱变形。平时要让青少年增强体质必须进行全面锻炼,尤其要加强躯干肌肉的锻炼,譬如可以做单杠、双杠和垫上运动,以及徒手操和各种体力游戏,这些对预防脊柱变形均有好处。至于已经有脊柱变形的青少年到底有没有办法进行纠正呢?回答是肯定的,体育部门已编了许多矫正体操。做这些矫正体操的目的是:全面加强肌肉的紧张力,改善全身状况;清除或减轻一侧肌肉的缩,增强另一侧肌肉的紧张力;改正不正确的习惯姿势。比如,脊柱往右侧突,便可以经常做右侧弯的活动,脊柱左侧突的就做左侧弯活动,以加强患侧肌肉的紧张力;若是胸椎后突,可以经常做挺胸、扩胸运动。已经有脊柱变形的青少年进行各种矫正性的锻炼,一定要经常坚持,绝不能三天打鱼,两天晒网。只有这样,才能如期收到良好的效果。轻度的脊柱变形,经过两三个月的锻炼,就有可能恢复正常。恢复正常以后,还应经常参加体育锻炼,这样才能使矫正效果得以巩固。
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