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高职考生如何才能使身体长得更高些?

发布时间:2022/03/08 考试指导 标签:高职考生身心健康

要准确地回答这个问题,先得搞清楚人为什么会长高呢?人之所以能长高主要是靠骨骼的增长。每个人的骨骺与骨干之间有一个软骨层,这些软骨层的细胞不断增长并不断吸收钙离子,使新的细胞骨化,于是骨骼就一点点加长,人就一点点长高了。每人的身高和遗传有一定的关系。一般说来,父母的身高影响子女的身高,但后天的因素也不容忽视。为了使自己长得更高些,可注意以下几个方面:

(1)进行适度的体育锻炼。这可谓是影响身高的一个极为重要的因素。这是因为参加体育运动时,骨骺软骨会受到一定的挤压,这一良好的刺激会促进前软骨里细胞加紧分裂、成熟,同时运动使血液循环加快,骨的血液供应增多,增加骨的养料,加速骨的增长。像跑、跳、爬坡、跃起摸高等,均有助于下肢骨的充分发育:而引体向上、伸展等,则可使脊柱伸长。

(2)保证足够的营养,注意摄人蛋白质,如瘦肉、禽肉、鱼虾、牛奶、鸡蛋等,以保证骨骼增长、增粗、增宽。

(3)保证足够的睡眠。人眠时,人体内的生长激素在悄悄地分泌,超过白天5~7倍,它能促进身体长高。

(4)注意坐立姿态。如坐、立不端正,易造成驼背、畸形。其实,身高除与遗传有关外,还与种族、气候等相关,高与矮仅相对而言,不必自卑,不可简单攀比。随着经济发展、条件改善,一代人比一代人的身高在逐渐增加。据悉,一些国家已在制定控制人口高度的计划,过高不仅浪费物资于吃穿用,且加重心脏负担,不利于健康。

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