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为何饮食不必太精?

发布时间:2022/04/28 考试指导 标签:高职考生身心健康

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

考期确实忙坏了一些家长,整天忙给作为考生的子女增添鸡、鸭、鱼、肉,炒菜锅里也尽量多放些油,还不惜花钱买补脑的保健品,一句话,总想让子女吃得越精越好。

果真如此吗?考生吃得越精就越好吗?殊不知脑组织细胞的热能来源只有葡萄糖。医学研究证明,脑细胞所需要的糖类比其他细胞组织多5倍。而在迫不得已的状态之下,动用人体内的蛋白质或脂肪充当燃料的时候,便会有残余的“胺”伤害大脑细胞,从而导致人的记忆力逐步减退,印象模糊,或会产生其他损害大脑的疾病,影响正常的脑功能。因此,家长应为考生适量增加大众化的蔬菜、水果以及含糖量高的食品。

人在进食时,消化道血管尽量扩张,全身的血液循环系统重新调整,大量的血液和氧从大脑组织及时流向消化道,使得胃肠循环血量增多,脑组织血液供应不足,必然会影响脑组织细胞的新陈代谢,让人感到头脑昏昏沉沉的,神志不太清醒,难以显示出一种充满活力的状态。由此可见,一日三餐的饮食不必太精不必吃得太好,不要一味讲究餐餐“上档次”。事实上,考生过饱无益于身体健康。

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