-
2023年第二次广东省中等职业技术教育专业技能... 2023/09/19
广东省教育考试院 粤考院办〔2023〕41号 关于公布2023年第二次广东省中等职业技术教育专业技能课程考试成绩的通知 各地级以上...
-
2023年下半年全国英语等级考试(PETS)广东考... 2023/09/07
全国英语等级考试(以下简称PETS)是教育部教育考试院主办、向社会全方位开放,用于测试应试者英语能力的等级水平考试。 报考...
-
广东省中职生可以同时报名参加春季高考和夏季... 2023/06/19
被专科层次录取的考生可继续参加夏季高考本科招生 问:考生在被春季高考各招生类型录取后是否还可以再参加夏季普通高考招生录...
-
高校学费涨价? 2023/06/15
目前,包括上海师范大学、上海机电学院等在内的上海多所高校,均已发布通知表示调整基准收费标准。 一名本科生的文科类基准学...
-
普通高考新兴专业解读(六)| 医学影像学 2023/09/19
为帮助考生了解专业情况,提前做好专业选择与职业生涯规划,省教育考试院联合省教育厅高教处、相关高校推出“专业解读”系列,...
-
普通高考新兴专业解读(五)| 网络空间安全 2023/09/19
为帮助考生了解专业情况,提前做好专业选择与职业生涯规划,省教育考试院联合省教育厅高教处、相关高校推出“专业解读”系列,...
-
高职高考新兴专业解读(四)| 智能科学与技术 2023/06/28
一、什么时候开始在国内高校开设的? 2003年,智能科学与技术专业获教育部批准设立,于2004年开始招收第一批本科学生。 二、...
-
高职高考新兴专业解读(三)| 网络与新媒体 2023/06/28
为帮助考生了解专业情况,提前做好专业选择与职业生涯规划,省教育考试院联合省教育厅高教处、相关高校推出“专业解读”系列,...
-
高职高考新兴专业解读(二)| 数据科学与大数... 2023/06/25
为帮助考生了解专业情况,提前做好专业选择与职业生涯规划,省教育考试院联合省教育厅高教处、相关高校推出“专业解读”系列,...
-
高职高考新兴专业解读(一)| 人工智能 2023/06/25
专业和职业密切相关。选择合适自己的报考专业,对每一名高考生都十分重要。为帮助考生了解专业情况,提前做好专业选择与职...
蔬菜瓜果中健脑食品有哪些?
(1)胡萝卜。含有大量以维生素A为主的多种维生素、无机盐和钙质等,可刺激大脑物质交换,增强记忆,为营养丰富的健脑佳品,素有“小人参”之誉。
(2)黄花菜。富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B,均为大脑代谢所需的物质,因而它被人们称为“健脑菜”。
(3)菠菜。含丰富的蛋白质、无机盐、维生素A、B、B2,是脑细胞代谢的营养品。
(4)白菜。可调节神经,考前多吃用白菜配制的菜,能保持平静的心态进行考前准备。
(5)卷心菜。除含有蛋白质、脂肪、无机盐外,它的维生素 C、P的含量亦出类拔萃,可与肉类炒食,填髓脑,益心力,是考生的益智食品。
(6)莴苣。所含乳状浆液味道清新,稍带苦味,具有安神镇静作用,且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。将莴苣带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,有助眠作用。
(7)鲜藕。含有丰富的钙、磷、铁和各种维生素及糖类。食用时取鲜藕小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可安神入眠。
(8)洋葱。有助于缓解大脑疲劳过度,促进血液循环,改善大脑供氧。每天可吃半个洋葱。
(9)黑木耳。含有蛋白质、糖、膳食纤维等各种营养成分,是高蛋白、低脂肪食品,久服可减低血液凝固,健脑益智,醒神解腻,适合于考生和长期从事脑力劳动缺少锻炼者食用。
(10)蘑菇。富含蛋白质及多种维生素,味道鲜美,有消除疲劳、提神等功效。
(11)桂圆。除含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素 B、C等外,还含有合成神经介质乙酰胆碱的重要物质,可养血安神,防止大脑机能衰退。
(12)红枣。含有丰富的维生素C,可强身补脑。
(13)莲子。含有莲子碱、芳香甙等成分,有镇静作用,可养心安神。
(14)柠檬。可活跃思路,提神,增强记忆,学外语前可喝1 杯柠檬汁。
(15)香蕉。含钾量高,能帮助大脑产生血清素,可解除考前紧张,提高大脑神经系统工作的耐力。
(16)萝。含有丰富的维生素C,可帮助考生应试前熟记(17)油梨。含有大量油酸,是增强记忆的佳果。
上一篇: 肉禽乳蛋中健脑食品有哪些?
下一篇: 五谷杂粮中健脑食品有哪些?