-
公布！9月全国计算机等级考试报名时间！ 2023/05/30广东省教育考试院公布 9月全国计算机等级考试报名时间！ 6月26-30日！ 用电脑浏览器打开报名入口网址（复制本链接到电脑浏览...
-
3+证书必备古诗词默写(附2013-2023年) 2023/05/26语文名句默写是今年变化最大的一个板块，有两篇超出了传统规定的24篇必背指导篇目，会给中职学生带来一定的复习难度。这个变...
-
一定要上心！广东这10所院校毕业证是“废纸”？ 2023/05/22所谓虚假“野鸡大学”，是指不具备招生资格、没有办学资质、涉嫌非法招生和网络诈骗的虚假大学，也被称为“学历工厂”或“虚假大学...
-
2023年中等职业学校招收初中毕业生生源计划公布 2023/05/19根据《广东省教育厅 广东省人力资源社会保障厅关于下达2023年高中阶段学校指导性招生任务的通知》（粤教职函〔2023〕9号）、...
-
2023年深职院3+证书招生专业及历年分数 2023/05/23深圳职业技术学院2023年3+证书招生计划加大 深职院今年“3+证书”招生面向中职生、退役军人、新疆班考生招生，招生计划2800人，...
-
2023年广东自主招生的这4类报考流程和所需材... 2023/05/11广东自主招生的这4类报考流程和所需材料 2023年高职自主招生院校专业公布 2023年自主招生报名时间：5月11日 2023年广东自主招...
-
2023年3+证书投档分数线公布！ 2023/03/313+证书专科一共投出11.3万人 以下是全部专业组投档情况 录取查询方式 录取结果由广东省教育考试院统一公布，同时也会公布学校...
-
【高清版本】2023年3+证书招生目录 2023/03/02注意：招生人数以及所需证书条件 为了让大家更好的复习高职高考，中建教育老师给大家分享学习高职高考知识小窍门，希望对大家...
-
公办与民办的区别，3+证书可报考的公办院校有... 2022/12/02我国大学主要分为民办学校和公办学校，那么，这两者间有什么区别呢？下面和小编一起来看看吧！ 民办学校和公办学校有什么区别...
-
【参考】高职高考3+证书招生院校有哪些？ 2022/11/21
高职类·3+证书·本科 10576 韶关学院 10578韩山师范学院 10579 岭南师范学院 10582 嘉应学院 10588 广东技术师范大学 10822广...
如何巧食三餐助益智?
(1)早餐。食疗营养专家通过试验证实，早餐吃甜面包、稻饭或炒面等糖类，由于其中含糖及淀粉较多，可使考生头脑中的血清素增加，而血清素对人体是有镇静作用、故有可能使人的智力在清晨和午前无法达到高峰值。而食用熏腊制品、蛋类与油炸品，又有大量脂肪和胆固醇，一时不易消化吸收;反使流往脑部的血液减少，降低了大脑的灵敏度。因而，晨间应服用脂肪含量低的食物，如适量的瘦火腿或瘦肉片，鲜果或干果，并喝一杯咖啡之类的饮料，可使人头脑灵活，反应敏捷，思路清晰。
(2)午餐。米饭、面条、面包或甜点心等主食服用后易使人瞌睡，困倦乏力，吃过富含糖类的午餐后，往往在饭后长达3~4小时内，精力的集中程度相比之下都不如那些午餐时吃富含蛋白质食物的人。肉类、禽类、鱼类等高蛋白食物可使人的血液中的酪氨酸增加，它穿过血脑障壁而进入大脑中后，便可转化成为使人的脑部保持敏锐的化学物质–多巴胺和去甲肾上腺素。由于乙酰胆碱对脑的记忆功能有十分重大的作用，故在安排午餐膳食时，可适当搭配一些富含胆碱的蛋黄、鱼类、肉类、豆类及其制品。
(3)晚餐。在正常情况下，进晚餐时适宜服用糖类食品，可促使人体分泌胰岛素，以帮助肌肉细胞吸收血液中的大部分氨基酸，进而可使较多的色氨酸进入脑部，再转化为有镇静作用的血清素，让人舒适的休息，赢得睡眠时间，以使来日精力充沛。但对晚间需伏案攻读的考生来说，则宜更换进餐方式，适量添加一些富含蛋白质的食品，如牛排、鱼类、豆类等，方能满足耗费气力的机体的需要。
上一篇: 考生营养早餐食谱如何安排?
下一篇: 考生饮食应注重何种口味?
