广东省3+证书考试咨询

热线电话:020-34450602

| 您好,欢迎进入【中建教育】广东省3+证书考试资讯官方网站:www.gd3x.com

高职高考辅导班
提升-基础班
高职高考全日制班
全力冲刺
高职高考周末班
名师指导
专注高职高考
名师授课
助力学员圆大学梦
多个大学可供选择
全媒体教学
提升成绩效果明显
考试资讯
您现在的位置:首页 > 考试资讯 > 为何不要老是驱赶自己?

为何不要老是驱赶自己?

发布时间:2022/06/24 考试资讯 标签:高职考生身心健康

心理学家建议,考生在最后一个月里“不要老是驱赶自己”。高职高考对于考生来说,无疑会成为其压力的最大来源。专家分析,面对压力考生常常会有这两种错误做法:一种是总给自己设立绝对化的目标,比如要求自己必须在最具实力的模拟考试中进人全班前5名,如果达不到这个目标就很容易产生自卑心理;另一种是以偏概全,有些考生因为几个单词背不出就认为自己记忆力下降,有的因为两三道数学难题解不出来就说自己大脑迟钝,还有就是因为一些小挫折就完全否定自己的能力。

怎样做才能调整自己的心态呢?专家认为,首先每个考生可以在老师的帮助下做一个客观的自我评价,明确自己的优劣学科和实际水平,从而定下一个适合自己的大目标–考什么样的大学,准备进入什么科系,再把它分解成几个小目标分别突破。其次要合理运用学习方法和安排学习时间,比如记忆性的内容可以分成多次完成,每天晚上文理交叉复习,尽量利用多种感官学习,眼到,手到,嘴到,耳到,以提高效益。再次要调适心理不要成天赶日子。考生可在每天晚上入睡前,不妨做一做“放松练习”–闭上双眼,想象辽阔的大海边有一片柔软的沙滩,你躺在上面舒服地享受着阳光–这样可以在一定程度上缓解神经系统和肌肉的紧张。

姓 名:
邮箱
留 言:

020-34450602