最新资讯

广东省教育考试院公布2024年4月招生考试历 2024/04/16
4月招生考试历时间内容 3月11日-4月8日书画等级考试（CCPT）报名 3月20日-5月12日全国普通高校运训、民传专业单招考试...
2024年第二次广东省中等职业技术教育专业技能... 2024/04/09
各区招考办，各报名点：根据《广东省教育考试院关于做好2024年第二次广东省中等职业技术教育专业技能课程考试报考工作的通知...
广东省关于做好2024年高职院校五年一贯制单独... 2024/03/12
各地级以上市教育局、招生办（考试中心），有关高等院校：根据《广东省教育厅关于组织开展2024年高职院校招生培养改革申报工...
2024年上半年全国英语等级考试（PETS）广东 ... 2024/02/19
全国英语等级考试（以下简称PETS）是教育部教育考试院主办、向社会全方位开放，用于测试应试者英语能力的等级水平考试。报考...

院校介绍

广东省教育厅关于做好2024年重点高校招生专项... 2024/04/16
各地级以上市教育局、招生办公室（考试中心、考试院），各有关高校：为深入学习贯彻党的二十大精神，认真落实党中央、国务院...
关于做好2024年普通高等学校春季考试招生征集... 2024/04/09
各地级以上市招生办公室（考试中心、考试院）、各有关普通高等学校：根据录取情况，我省2024年高职院校依据普通高中学业水平...
广东省2024年普通高校3+证书集志愿投档情况 2024/04/09
广东省2024年普通高校3+证书集志愿投档情况（点击进入查询）
深圳技术职业大学人工智能技术应用专业前景及... 2024/03/17
深圳技术职业大学的人工智能技术应用专业毕业生在未来有着广阔的就业前景和多样化的创业机会。以下是可能的就业前景和创业方...
广东高职高考名校排名：哪些学府备受瞩目？ 2023/12/05
广州番禺职业技术学院：作为广州地区的重要高职学府之一，该学院在工程技术、商贸服务等领域有着较高的声誉。广州城市职业...
普通高考新兴专业解读（八）| 通信工程 2023/11/01
为帮助考生了解专业情况，提前做好专业选择与职业生涯规划，省教育考试院联合省教育厅高教处、相关高校推出“专业解读”系列，...

高职考生如何注意养生保健?

发布时间：2022/03/26 考试指导 标签：高职考生身心健康

考生长期温课，因长久坐着而缺少活动，其循环、消化等系统自然会有不同程度的损害，可导致失眠、高血压、冠心病、颈椎病、腰椎增生、便秘、痔疮等病症。所以，考生也就像脑力劳动者一样，注意养生保健。

(1)腰宜常伸。考生的学习姿势的长期弯腰坐式，影响血循环血容量。倘若能在学习之余常伸展腰部，便能增加心脏循环的血容量，促进血液循环。祖国传统医学认为:“腰为肾之腑”。伸腰可理通经络，养肾气，舒腰膝，缓解疲劳症状。

(2)抬头扩胸。考生在温课的间隙，应充分利用休息之机，做抬头扩胸动作数十次，可使体内吸入更多空气，可有效地增加肺活量，其益气扩胸之功，能减轻颈及胸部肌肉的紧张，对预防肩周炎、颈椎增生等有十分明显的作用。

(3)弯腰踢腿。考生在紧张的复习中如感到全身乏力时，应做弯腰和踢腿活动，舒张一下筋骨，它能增强腰部和下肢肌肉功能，使肌肉与骨骼的营养得到改善，增加骨质的弹性及韧性，延缓骨质老化，从而起到强腰健骨之功，对长期保持静坐姿态的考生防止腰腿病及便秘疗效显著。

(4)闭目凝神。长时间伏案学习的考生，可使睫状肌调节能力减弱，出现视疲劳，日久容易患慢性结膜炎等病症。如考生在高度集中注意力学习之后，适当闭目休息一会儿，或做几节眼保健操，让视力与精神尽量放松一下，就能减轻眼疲劳。每当考生闭目之时，可使体内神气得养，精力显得充沛，对身体有一定的保健作用。

相关推荐