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考前应走出哪些心理误区?

发布时间:2022/08/04 考试资讯 标签:高职考生身心健康

越是临近考期,越应走出以下心理误区:

(1)头上“紧箍咒”。在这段非常时期,考生头上的“罐被箍得越来越紧,每天的作业、测试题层出不穷,大考三、六九,小考天天有,摞成小山似的试题堆满了考生的视野。考生们凑在一起时,也会不由自主地谈起同一个话题,全力以赴地应试已成了他们全部的生活内容。再加上家长、老师的反复叮咛,这些都形成了“紧箍咒”,反而不利于考生全力应考。

(2)过高期望值。父母对子女的过高期望,老师对考生的过高期望,考生对自己的过高期望,像山一样压在考生的头上。都是考得不好,如何面对“江东父老”?于是乎,挑灯夜战,大有榜上无名誓不休的架势。诚然,没有期望谈何努力,没有努力又谈何成功?但脱离了现实状况,脱离了考生实际水平和能力的过高期望值,常常会造成事与愿违、适得其反的结果,徒然增添考生心理压力。

(3)情绪化。有些家长过于看重子女的卷面成绩,以子女验获高分为喜,得低分为忧;高兴起来对子女大加奖赏,生起气来惩罚时毫不留情,如此情绪化的态度,对考生的心理稳定十分不利。有些考生本身的情绪也常常会随着老师的评价、分数的商低、外界的舆论而不断产生波动,考分不理想时不找主观原因。而一味强调客观因素,萎靡不振,怨天尤人,带着这样的情绪,又怎能全力以赴备战高职高考呢?

(4)片面化。有些家长过于强调保证考生每天的学习时间,而忽视了其他方面,他们常常只顾督促子女啃书本,从而剥夺了子女应有的休息时间。殊不知,劳逸结合才能使大脑充分发挥功能,而一味苦读则会使大脑因过度疲劳而产生“自我抑制”,反而对学习不利。况且,在大脑功能处于低谷时仍耗精费神,自然收效甚微,得不偿失。

(5)自卑感。有些家长习惯于“唱低调”,在外人面前总是抱怨自己的子女不争气,这看似“谦虚”的态度和做法,常会使子女在心理上产生挫败感,还未出手已先减少了几分志气和威风。若是考前的一、两次测验成绩再不太理想,更易使考生陷人宿命论的误区,认定自己没有读大学的“命”,并由此对成功失去信心。

上述种种误区,很容易使考生不堪压力的重负而导致心理失衡,甚至产生“考试焦虑症”。凡是中度以上的考试焦虑则会导致精神紧张、睡眠失调、反应迟钝、记忆障碍;重度的考试焦虑会严重影响和损害考生的身心健康。但愿家长和考生能正确认识和对待考试,在宽松和谐的应考氛围中,温课复习,取得佳绩。

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