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高职考生保健的内容有哪些?

发布时间:2022/03/25 考试指导 标签:高职考生身心健康

考生保健的内容主要有以下几个方面:

(1)养成良好的卫生习惯。调查发现,影响考生身体健康的第一位因素便是从小养成的卫生习惯,如不早晚刷牙,饭前便后不洗手,读写姿态不端正,不注意用脑卫生,不重视视力保护及矫正,不了解按时就寝的重要性等。总之,不能以科学的生活方式,保护自己健康成长,一日形成不正确的习惯与行为,则很难消除和改变。因此,考生保健的首要任务便是用健康、文明、科学的生活方式,维护身体的良好状态。

(2)讲究心理卫生。考生要了解心理健康的标准,正确评价自己的心理状况,提高自我心理调节能力,妥善处理生活事件与心理应急,有一定的心理承受能力,明智地选择心理咨询与心理治疗,正确对待神经系统症状。

(3)加强饮食卫生与保健。一是考生要了解消化系统传染病的传播方式和途径,严把饮食卫生关,防止食物污染和病从口入;二是要了解食物中的营养素及其功能,认识合理的膳食结构和科学的膳食方式的重要性,做到科学膳食,全面营养,不偏食,不挑食,不节食,不暴饮暴食,一日三餐正确分配食量,摄入身体代谢所需要的各种物质,组建人的健康体质。

(4)重视体育锻炼。考生一是要学习和掌握体育锻炼的科学方法和技能,二是形成主动进行体育锻炼的习惯,三是防止运动创伤。考生通过体育运动,可促进身体发育和各系统功能的提高,增强身体对自然环境的适应能力。

(5)参加有益的社会活动及劳动。生命在于运动,而社会活动及劳动就是人类最常见的运动方式。“人欲劳于形,而病不能成”社会活动和劳动,不仅可促进身体健康,还有利于思想心理发展。可以这么说,乐于劳动是人们良好生活方式和健康行动的要求。

(6)常见疾病的防治。考生的群体生活环境,容易感染疾病。为保证身体健康,对于一些常见传染病如肝炎、结核病、肠道传染病,考生必须具有防治知识,防止这些疾病对自己的侵袭和在校园内的传播,要在学会处理小伤小病的同时,学会急症的自救、互救方法,保护自己和同学的生命安全。此外,考生要有必要的用药知识,杜绝药物的误用和滥用,以防意外事故的突然发生。

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