考试怯场的原因何在?如何摆脱？

考试作为选拔人才的一种重要手段，因而也必然会给考生带来心理上一定的压力。事实证明，不少平时成绩比较好，老师、家长寄予厚望的考生因怯场而考“砸”了的例子并不鲜见。所谓怯场，是指应试者由于心理过度紧张，情绪不安，大脑处于兴奋状态，难以控制自己，无法集中注意力，以致于有的表现出头晕、面色苍白、心跳加速、直冒冷汗、手足冰凉，甚至丧失意识等迹象，导致思维混乱，回忆受阻，无法进行考试。这种怯场，是有些考生在考场上容易出现的问题。造成这一现象的因素是多方面的，其主要原因有:

(1)应试者有着强烈的动机。这主要是受到来自家庭、学校、社会等方面的压力太大，考试焦虑过分严重，觉得考不好无脸见人。有的片面夸大考试的重要性，失去应有的信心，甚至由于紧张过度使已记住的东西突然忘记，也有些考生用以前考试的分数线或试卷作为参照指标，以此来认定自己升学机率的高低引起担忧的心理，惟恐达不到预定的期望。

(2)知识根底不牢。有些考生复习不全面，系统性差，知识掌握得不扎实，未能形成整套的知识网络，缺乏应变能力。

(3)心理准备不足。有些考生情绪不太稳定，考虑问题不周全，从未想过会有意外情况发生，因而一旦出现异常情况，便会手足无措。

(4)体质状况不佳。有些考生在整个复习阶段，长期不注重劳逸结合，结果将身体拖垮。临考前不分昼夜连轴转，体力、精力耗损大半，在考场上难以适应高强度的智力活动的需要。

如何摆脱怯场的阴影?

要摆脱怯场的阴影，防止考试怯场，可采取如下措施:

自己的注意力从考试中转移过来，如伏在桌上歇片刻，默默地从1数到100，或闭目养神以消除紧张心理，然后再转人正常的解题过程中去。遇到难度最大的问题时，可不妨采用一下精神胜利法，认为这道题我不会解别人也很可能不会解，以此来镇静自己。

(7)每场考完后不急于核对答案。有些考生当知道自己答错题时，往往懊悔不已，势必影响下一场考试的情绪。因此，从考场上走出来后，如有人问起，可婉言避开，或径直回家，或找一处人少的地方稍事休息一下