如何食疗防中暑?

(4)消暑茶。取六一散10克薄荷3克。以上2味，沸水冲泡，代茶频饮，每日1剂。具有消暑利湿的功效，适用于暑天湿热症，预防中暑。

(5)乌梅甘草茶。取乌梅20克，炙甘草5克。以上2味加水800克，煎煮15分钟，代茶徐饮。具有敛肺止咳、涩肠止泻生津止渴的功效，适用于暑天或虚热口渴津少者。

焦大麦茶。取焦大麦10克沸水冲泡，代茶频饮，每日剂。具有清暑解热、健脾养胃的功效，适用于热天伤暑、胸闷纳呆。

(6)银菊楂蜜茶。取银花15克菊花15克山楂15克蜂蜜15克。以上前3味加水煎汤，去渣取汁，调人蜂蜜，代茶频饮。具有清热解毒、活血化瘀的功效，适用于伤暑身热、烦海等。

(7)翠衣凉茶。取鲜西瓜皮9克,炒栀子3.6克，赤芍6克，黄连1克，甘草1克，白糖10克。将西瓜皮切成小块，与其他药物一同放入锅内，加水750克、用小火煮20分钟，滤取汁液，加入白糖，搅匀代茶饮，每日1剂。具有清热解毒、除烦止渴、利小便的功效，适用于中暑发热、烦闷口渴、小便黄少等症。

(8)绿豆杨梅茶。取绿豆100克，杨梅50克，白糖适量。以上前2味加水煎汤，取汁，人白糖令溶，代茶凉饮。具有清热解毒、生津止渴的功效，适用于暑热、烦躁、燥热等。

(9)绿豆粥。绿豆20克，粳米100克。将绿豆用温水浸泡2小时，再与淘洗干净的粳米一同入锅，加水1000克，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。具有清热解毒、解暑止渴的功效，适用于暑热烦渴，疮毒疖肿，食物和药物中毒等。平素脾胃虚寒而腹泻者不宜服用。