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  • 何以说运动是减肥的最佳疗法?

    何以说运动是减肥的最佳疗法?

    发布时间:2022/03/12标签:高职考生身心健康浏览次数:1098

    随着广大人民群众生活水平的不断提高,肥胖已成为人们普遍关心的热点问题之一。一些年轻人更是想方设法减肥,以使自己的身材更苗条,更为健美。有些人试用了多种方法,比如限制饮食,束减肥腰带,吃减肥药物,手...

  • 高职考生运动时要遵循的原则有哪些?仰卧起坐会减少腹部脂肪吗?

    高职考生运动时要遵循的原则有哪些?仰卧起坐会减少腹部脂肪吗?

    发布时间:2022/03/12标签:高职考生身心健康浏览次数:1408

    运动时要遵循的原则有哪些? 选择什么样的运动方式可因个人兴趣、体质不同而有所不同,但所有运动方式都是为了达到增强体质的目的,因而运动时也要遵循一定的原则:一是全面锻炼原则,亦即要对全身各个部位都进行锻...

  • 高职考生运动损伤后怎么办?

    高职考生运动损伤后怎么办?

    发布时间:2022/03/11标签:高职考生身心健康浏览次数:1172

    体育锻炼过程中,难免会造成这样那样的损伤,主要的运动损伤有骨折、扭伤、擦伤等。一旦发生骨折后,常伴有损伤部位的疼痛、肿胀和淤血,有时会出现活动时刺痛,肢体缩短或变形,此时应保持骨折部位的骨骼位置不...

  • 高职考生运动前后如何补充营养?

    高职考生运动前后如何补充营养?

    发布时间:2022/03/11标签:高职考生身心健康浏览次数:1066

    对爱好体育锻炼的广大青少年学生说来,合理的进餐及营养对提高运动技能,加速体力恢复,促进身体健康有重要意义。青少年学生正处于生长发育的旺盛时期,对各种营养成分的需求量大,在保证日常膳食营养的情况下,...

  • 高职考生最佳锻炼身体的时间是在清晨吗?

    高职考生最佳锻炼身体的时间是在清晨吗?

    发布时间:2022/03/10标签:高职考生身心健康浏览次数:804

    相当一部分人喜欢在清晨进行体育锻炼,认为这时空气最新鲜。其实,这完全是一种误解。空气新鲜与否,受多种因素影响,如气温、湿度以及受污染的程度。城市的空气污染主要是由于工厂烟囱排出的烟尘、汽车排放的废...

  • 高职考生如何提高肌肉收缩力和耐力?为何中学生更需要运动?

    高职考生如何提高肌肉收缩力和耐力?为何中学生更需要运动?

    发布时间:2022/03/10标签:高职考生身心健康浏览次数:1166

    人的体质是否健壮,可从四方面评价:肌肉的收缩力、耐力、柔韧度与心脏及呼吸系统的耐力。欲使体质好,怎样增进肌肉的收缩力和耐力呢?需使肌肉循序进行超过日常负荷的运动,增加肌力的最好办法是等量、等张和等距...

  • 高职学生如何选择运动方式?

    高职学生如何选择运动方式?

    发布时间:2022/03/09标签:高职考生身心健康浏览次数:1275

    青年学生在高职高考前常有繁重的学习任务,没有时间去参加体育锻炼,以致体质不断下降,给健康和学习带来不利影响。事实上,学习虽然重要,但体育锻炼必不可少,适当的体育运动能提高学习效率,所以根据不同时期...

  • 高职学生过胖怎么办?

    高职学生过胖怎么办?

    发布时间:2022/03/09标签:高职考生身心健康浏览次数:608

    体重一旦超过正常范围,身体中的脂肪比重又过大,人就会发胖。肥胖确实影响人的形体美,又不利于身体健康。可怎样才能算是胖呢?人们常用如下的一般标准来衡量。体重(千克)=身高(厘米)-105,只有超过标准体重的20%...

  • 高职考生如何才能使身体长得更高些?

    高职考生如何才能使身体长得更高些?

    发布时间:2022/03/08标签:高职考生身心健康浏览次数:1043

    要准确地回答这个问题,先得搞清楚人为什么会长高呢?人之所以能长高主要是靠骨骼的增长。每个人的骨骺与骨干之间有一个软骨层,这些软骨层的细胞不断增长并不断吸收钙离子,使新的细胞骨化,于是骨骼就一点点加长...

  • 高职考生预防脊柱变形的措施有哪些?

    高职考生预防脊柱变形的措施有哪些?

    发布时间:2022/03/08标签:高职考生身心健康浏览次数:833

    正常的脊柱,从后而看是笔直的,但从侧面看有三个弯曲就是向前弯的颈部的弯曲、腰部的弯曲和向后的胸弯曲,它们分别叫颈弯、腰弯和胸弯。这三个弯曲是人体非常重要的弹性装置,它可减轻因跑步或跳跃引起的震动,...

  • 高职考生肚子痛怎么办?

    高职考生肚子痛怎么办?

    发布时间:2022/03/07标签:高职考生身心健康浏览次数:1292

    腹痛就是常说的肚子痛,为什么会出现这种现象呢?主要是胃肠道平滑肌对切割等刺激不敏感,对牵拉、酸碱等化学刺激非常敏感,对炎症刺激也较敏感。每当腹部器官受到这些刺激时引起人们自觉疼痛的症状称为腹痛。这一...

  • 高职考生如何防治龋齿?

    高职考生如何防治龋齿?

    发布时间:2022/03/07标签:高职考生身心健康浏览次数:1298

    龋病是牙齿在内外因素影响下,硬组织逐渐发生破坏和崩解的一种疾病。患龋病的牙齿称为龋齿。龋病的好发病因是致龋的细菌、适宜的食物和易感的牙面3种因素同时存在,互相促进,将牙齿硬组织破坏,发生龋齿。牙齿硬...

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